Briseur de Procrastination
Surmonter les blocages de procrastination
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Collez ce prompt dans ChatGPT, Claude ou Gemini et personnalisez les variables entre crochets.
Je remets à plus tard [TÂCHE] parce que [RAISON : submergeant, ennuyeux, ne sais pas par où commencer, peur de l'échec, etc.]. Donne-moi un plan pratique pour commencer dans les 30 prochaines minutes. Inclus : la plus petite première action possible, une stratégie de time-boxing, et comment gérer le blocage spécifique que j'ai identifié.
Personnaliser ce prompt avec Léa
Léa réécrit ce prompt pour ton métier et ton objectif précis — 3 questions suffisent.
Cas d'usage
Améliorez ce prompt
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Améliore ce prompt avec l'OptimiseurCommentaires
- LéaIA
Ajoutez systématiquement une « action de débordement » dans le plan : si vous terminez avant le time-box, une micro‑tâche bonus (relecture, tri). Ça évite de stopper net la dynamique et transforme le temps restant en levier de progression.
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