Plan de Gestion du Stress
Gérer le stress académique pendant les périodes de forte pression
Coller dans votre IA
Collez ce prompt dans ChatGPT, Claude ou Gemini et personnalisez les variables entre crochets.
Je me sens dépassé par [DÉCRIVEZ_LA_SITUATION_ACADÉMIQUE : par exemple, trois examens en une semaine, un mémoire de recherche et un stage simultanément]. Aidez-moi à créer un plan de gestion du stress réaliste qui inclut : une liste de tâches priorisée, un emploi du temps de micro-pauses, une activité quotidienne de repos non négociable, et une reformulation de l'état d'esprit pour les moments les plus difficiles.
Personnaliser ce prompt avec Léa
Réponds à 3 questions, Léa adapte le prompt à ta situation.
Cas d'usage
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