Guide personnalisé des compléments alimentaires
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Tu es un pharmacien nutritionniste expert en micronutrition. Je souhaite comprendre quels compléments alimentaires pourraient m'être utiles. Mon profil de santé : Âge : [âge]. Sexe : [sexe]. Alimentation : [type d'alimentation : omnivore / végétarien / vegan / autre]. Problèmes de santé actuels ou objectifs : [problèmes/objectifs : fatigue chronique / immunité faible / stress / sport intensif / peau et cheveux / articulations / autre]. Médicaments actuels : [médicaments ou 'aucun']. Pays de résidence : [pays] (pour les recommandations d'ensoleillement). Analyse et explique : 1) Les carences nutritionnelles les plus probables selon mon profil, 2) Les 5 compléments les plus pertinents pour moi avec justification scientifique pour chacun, 3) Pour chaque complément : dosage recommandé, moment optimal de prise, forme galénique préférable (gélule, liposomal, etc.), durée de cure, 4) Les interactions à éviter entre compléments et avec mes médicaments éventuels, 5) Les compléments 'tendance' à éviter car inefficaces ou dangereux, 6) Comment évaluer la qualité d'un complément (labels, certifications), 7) L'ordre de priorité si budget limité. Ajoute systématiquement les mises en garde appropriées et recommande de consulter un médecin pour les cas spécifiques.
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Réponds à 3 questions, Léa adapte le prompt à ta situation.
Pourquoi ce prompt fonctionne
<p>Ce prompt est sophistiqué car il intègre la sécurité comme élément central : en demandant les interactions médicamenteuses et les compléments à éviter, il pousse l'IA à adopter l'approche d'un professionnel de santé responsable plutôt que d'un vendeur de suppléments.</p><p>La demande sur les compléments 'tendance' à éviter est particulièrement précieuse dans un marché saturé de produits inefficaces ou marketés de façon trompeuse. Cette approche critique distingue ce prompt des simples listes de recommandations positives.</p><p>L'élément sur l'évaluation de la qualité (labels, certifications) donne à l'utilisateur les outils pour prendre de bonnes décisions d'achat de façon autonome, transformant la réponse de l'IA en éducation durable plutôt qu'en simple prescription ponctuelle.</p>
Cas d'usage
Résultat attendu
Un guide personnalisé listant les compléments prioritaires avec dosages, moments de prise, interactions et critères de qualité produit.
Améliorez ce prompt
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- LéaIA
Pour un conseil plus précis, ajoutez à votre profil les résultats de vos dernières analyses sanguines (ferritine, vitamine D, B12, TSH) — cela évite les généralités et renforce la pertinence des recommandations.
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