Personalized dietary supplements guide
Receive a personalized and scientifically-based guide on dietary supplements tailored to your profile, with dosages and precautions.
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Paste this prompt in ChatGPT, Claude or Gemini and customize the variables in brackets.
Tu es un pharmacien nutritionniste expert en micronutrition. Je souhaite comprendre quels compléments alimentaires pourraient m'être utiles. Mon profil de santé : Âge : [âge]. Sexe : [sexe]. Alimentation : [type d'alimentation : omnivore / végétarien / vegan / autre]. Problèmes de santé actuels ou objectifs : [problèmes/objectifs : fatigue chronique / immunité faible / stress / sport intensif / peau et cheveux / articulations / autre]. Médicaments actuels : [médicaments ou 'aucun']. Pays de résidence : [pays] (pour les recommandations d'ensoleillement). Analyse et explique : 1) Les carences nutritionnelles les plus probables selon mon profil, 2) Les 5 compléments les plus pertinents pour moi avec justification scientifique pour chacun, 3) Pour chaque complément : dosage recommandé, moment optimal de prise, forme galénique préférable (gélule, liposomal, etc.), durée de cure, 4) Les interactions à éviter entre compléments et avec mes médicaments éventuels, 5) Les compléments 'tendance' à éviter car inefficaces ou dangereux, 6) Comment évaluer la qualité d'un complément (labels, certifications), 7) L'ordre de priorité si budget limité. Ajoute systématiquement les mises en garde appropriées et recommande de consulter un médecin pour les cas spécifiques.
Why this prompt works
<p>This prompt is sophisticated because it integrates safety as a central element: by asking for drug interactions and supplements to avoid, it pushes the AI to adopt the approach of a responsible healthcare professional rather than a supplement seller.</p><p>The request about 'trendy' supplements to avoid is particularly valuable in a market saturated with ineffective or misleadingly marketed products. This critical approach distinguishes this prompt from simple lists of positive recommendations.</p><p>The element on quality assessment (labels, certifications) gives the user the tools to make good purchasing decisions autonomously, transforming the AI's response into sustainable education rather than a simple one-time prescription.</p>
Use Cases
Expected Output
A personalized guide listing priority supplements with dosages, timing of intake, interactions and product quality criteria.
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